中医养生秘方有不少，拔罐刮痧只是其中一种。很多朋友在出现身体不适后，都会用刮痧来治疗，可见，刮痧的养生价值还是非常高的。在身体各种部位刮痧，可起到各种各样的养生功效，例如脖子刮痧的养生好处就有不少。

1 患者伏案而坐或取俯卧位，充分暴露施治皮肤。

2 操作者将中指和食指弯曲成钩状，蘸水后去夹扯起一部分皮肤向前揪，然后急速放开还原，依上述手法连续向一定方向拧扯，重复往返数次，以所扯皮肤处发红或发紫发黑(发痧的严重程度表现)但没有皮肤破损为止，此时常发出“叭叭”的清脆响声，由于外力的夹、挤作用，可将皮下毛细血管夹破，使血液渗出组织间，造成局部瘀血。

3 一般在局部夹揪20次左右，以皮肤出现瘀痕为度。揪痧时，由于夹痧的作用，对皮肤有较强的牵拉力，故常可引起局部和全身反应，使施治处皮肤潮红，且稍有痛感，但痧被揪出局部出现瘀血后，则患者周身舒展。本法适用于皮肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背部等处。

4 中医里，揪扯皮肤的方法被称为揪痧或扭痧，可以看作是刮痧的一种简单变形，揪痧是指在身体一定的部位或穴位上，用手指揪扯皮肤，以达到治疗疾病的目的。

5 按中医理论，刮痧可以起到活血化淤、疏通经络、理筋整复等作用。 从西医的角度看，体表细小血管中存在较长时间没有代谢循环的血液，受到外力挤压后，血管破裂后血液渗入周围细胞组织，产生轻微的创伤反应，既能促进局部的血液循环，又能调动人体产生应激反应，使神经、循环、激素、免疫、排泄等系统活跃起来，增强人体的抗病能力。

这些就是关于脖子刮痧的介绍了。可见，脖子刮痧对增强抵抗力、防治疾病都是有帮助的，如果你感兴趣可以来试试。小编我要提示，脖子刮痧讲究方式和方法，如果你不具备专业的刮痧知识，就要让医生帮你刮痧，自己千万不能乱刮。