穴位敷贴，是中医治病的重要方法。中医认为，我们的人体中有很多穴位，不同的穴位，其养生、治病的功效也有区别。研究发现，如果你经常腿抽筋的话，不妨试一试按摩人中穴。下文介绍了具体方法。

具体方法为：

1、点按人中。将手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用连续点按该穴的方法点刺人中穴。人中是督脉穴位，点按它可以振奋阳气，缓解痉挛。

2.、稍缓解后，可配合拍打膝盖后窝。膝盖后窝处包含有委阳、委中、阴谷三个穴位，拍打此处能疏通巡行于腓肠肌部位的经脉，改善局部血液循环，可以有效缓解寒湿阻滞经脉引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。

经常按摩人中穴，可改善你腿抽筋的情况。如果你按摩了人中穴，但养生效果不明显，那么，及时去医院检查和治疗，还是非常重要的。秋季天气越来越凉，这个时候，是腿抽筋的高发季节，你要多加注意。