中医认为人的穴位有不少，各个穴位都有养生功效，尤其是肾俞穴位。如果你了解一些中医穴位知识，就会知道肾俞穴位的用途极广，可治疗多种疾病。接下来，专家就从穴位敷贴的角度，为你介绍一些关于肾俞穴位的养生功效。

长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。

取穴法：肾俞穴位置在腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。

按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。

这类腰部保健按摩可以舒筋通络，增进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛和腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。

按摩肾俞穴对于腰疼、肾脏病患、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等都有保健治疗效果。因肾主人体水液，喜暖怕寒，按揉肾俞穴正好有利于温补肾阳。长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

所以说按摩肾俞穴位对养护腰部十分有效。现代人久坐办公室，容易被腰肌劳损所困扰，如果可以经常按摩肾俞穴位，就能有效缓解腰肌劳损了。如果你也有上述这些健康问题，不妨试试用肾俞穴位调理和改善。