腹泻虽然对人来说是一件非常小的事情，但是对于孩子或者是老年人来说，腹泻乃是一种很严重的疾病，稍有不慎，就可能引发其他严重疾病，因此必须及时治疗。健康饮食专家指出，一旦出现了腹泻的情况，可以喝下面三款粥。

1.扁豆薏米粥

薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特别适用于湿阻型腹泻。

2.山药大枣粥

茯苓20克，大枣10颗，山药20克，粳米50克，红糖适量。大枣去核，与茯苓、山药、粳米同煮成粥，加适量红糖调味即可。分三次佐餐食用。用于脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者，可经常食用。

　　3.山药莲子粥

山药10克，莲子10克，薏米30克，大枣10枚，大米100克。同煮粥食用，适用于脾肾虚弱之便溏、腹泻。

生活中如何才能预防腹泻呢?其实也很简单，因为一般来说腹泻都是因为吃了太多某些不好的食物，例如已经发霉变质的食物或者是寒性食物。因此，预防腹泻主要就是健康饮食，凡是不利于健康的食物一律不要吃，不论好吃与否。