据有关部门统计结果显示，到了2016年，全国二十岁左右的糖尿病患者已经接近2亿，这是什么概念?也就是说一百名年轻人当中，至少有十名左右患有糖尿病。而糖尿病与人们的健康饮食息息相关，所以专家建议，应该从多方面入手，做好预防糖尿病相关工作。

糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。的确如此，糖尿病并发症最典型的就是导致双目失明。

然而，现实中人们更多的是把目光集中到老年群体，以为糖尿病是老年人的“专利”。糖尿病是因为人到老年肌体弱化而引发的病种。读罢人民日报刊发有关专家的文章，才知道糖尿病不是老年人的“专利”，而是人的生活不规范所导致。

对此，专家建议患有糖尿病人，要记住“五点”即多懂点、少吃点、勤动点、放松点、药用点，笔者以为，这是为糖尿病患者开出的“良方”，同样也为健康之人敲响了警钟。预防糖尿病和治疗糖尿病，要有积极的心态和有规律的生活方式。正如有人说的，糖尿病是吃出来的。

如今人们对健康十分重视。晨练，晚上散步与人们分不开，不少老年人喜欢购买营养品等。但在日常生活当中，仍然有不少年轻人喜欢夜宵，尤其是喜欢吃烧烤之类的食品。以为夜生活，就是吃喝。

现实告诉人们，多数糖尿病患者除了与遗传基因有关，再则就是与大吃大喝密切相关。要改变大吃大喝的不良习惯，要从年轻人开始，而不是等到已经发现自己患有糖尿病，才讲究生活方式，少吃点，勤动点，对于用药不可完全排斥。要根据自身条件和医嘱，适当用些药。从医学角度看，人患有糖尿病多数与胰岛素有关。也就是说，为人要有两手准备，一是，注意生活方式，养成良好的饮食习惯;二是，一旦发现自己患有糖尿病，不要紧张，在医生的指导下适当用药。

总而言之，要想避免患上糖尿病，就应该从饮食方面入手，多吃一些有营养且不会给身体带来危害的食物。此外，年轻人不要每天呆在家里，而是要多出去走一走，运动一下，这对预防糖尿病都非常有利。