众所周知，夏季是备受女性关注的减肥季节，在夏季，人们都想要轻松瘦身，其中减肥瑜伽是大家多见的减肥方式，这也是很多白领会常识的减肥方法。一般都会空出晚上不加班的时间来练瑜伽减肥。专家解释，瑜伽对于女性的健康有很多的好处，瑜伽不仅能放松身心，还能让自己的身材变好。因此，想要所锻炼出女性柔美的体态，一起来看看小编详细介绍的减肥瑜伽的内容吧。

排毒瑜伽一

首先将身体放松，两腿并拢保持站立姿势，将身体慢慢的向一侧最大限度的倾斜，当腰腹部有种被拉扯的感觉后，就换另一边进行同个动作，在开始拉扯中不要太过于用力，保持在小幅度拉伸的状态下即可，等到运动了一段时间后就可以进行大幅度的拉扯，这样可以让身体不被拉伤，这个方法可以消耗腰腹的大量的脂肪，起到非常好的瘦腰腹效果。

排毒瑜伽二

将双手高举抬过头伸直，两手的手掌心则合十贴紧，然后让身体慢慢的向前倾，当身体与地面平行后即可保持姿势，接着让腿部尽可能的绷直，让腰身和腿部形成90度的姿势，每天重复此动作15次，长期坚持对于腰腹和腿部赘肉有非常好的消除作用。

排毒瑜伽三

身体开始下蹲，如军训中的蹲姿样，身体蹲下后压住右腿，而上半身而要报纸挺直的姿势，大约让此姿势维持20秒，然后就可以换成另一个脚进行反复的练习，每天早晚坚持将此动作练习20次，可以有效拉伸背部肌肉，让背部和腰腹部的肉肉快速不见，从而起到减肥瘦身的目的。

排毒瑜伽四

然双手高举过头顶保持伸直的状态，将双手的手臂弯曲，让右手握住左手手肘关节，而走手也不闲着，握住右手手肘关节处，慢慢弯曲上半身，保持15秒后，再慢慢的恢复到原来状态，这样让手部不断的运动，不仅可以促进手臂的血液循环，还可以起到非常好的瘦手臂作用。

小编碎碎念：夏季女性怎么减肥好呢?上面就是减肥小编推荐的四式减肥瑜伽动作，希望可以帮助求美者。其实，减肥瑜伽是非常适合夏季减肥的，大家千万不要觉得减肥是可以轻松减下来的，没有人可以不劳而获，所以想要瘦身的妹纸们，现在就赶紧行动起来吧!