生活中有很多女性朋友都会有痛经的经历发生，痛经的现象发生让每个女性朋友都是比较困惑的，也会影响到大家的正常生活和工作，但是提及到经期吃什么缓解痛经的常识大家都是缺乏了解的，那么经期吃什么缓解痛经?

红枣

经期吃什么缓解痛经，可以吃红枣，红枣里面含有非常丰富的铁元素，氨基酸和维生素，可以达到很好的补血作用，而且红枣特别容易被人体吸收和消化，所以在快来月经前的几天就应该坚持吃一些红枣，这样可以改善贫血问题，可以起到缓解痛经作用。

桃仁

桃仁的味道有一些苦，但是它可以达到润燥滑肠的效果，如果用桃仁作为药引使用，可以达到抵抗炎症的作用，它里面含有脂肪油，所以可以达到润肠通便作用，除了可以缓解痛经以外，对于跌打损伤或者是过敏也有着很好的缓解效果，还能够促进产妇子宫收缩。

苹果

苹果是日常生活里面经常会吃的水果之一，它里面含有果胶和丰富的碳水化合物，可以调节血脂，扩张血管，女性朋友在月经期间就可以用苹果和红酒搭配在一起炖煮，煮两个小时以后就可以吃了，可以达到很好的活血化瘀，缓解痛经作用。

葡萄酒

在月经期间，女性可以适当喝一些葡萄酒，也可以缓解痛经作用，因为葡萄酒可以达到舒筋活络，活血化瘀的作用，适当吃一些葡萄酒还能够散寒去湿，对于气血虚弱所导致的痛经问题有着很好的改善作用。

红糖

红糖是一种女性月经期间很好的滋补产品，可以达到活血化瘀，健脾暖胃作用，还能够益气养血，所以在月经期间喝一杯红糖水，就可以让身体变得暖和起来，血液循环的速度可以变得很快，能够改变气色，缓解痛经问题。

通过以上文章内容的介绍，大家应该对于经期吃什么缓解可以通讯的方法也都有了更多了解，在文章的内容对于经期吃什么可以缓解痛经的方法也为大家做了详细的介绍，希望能够给更多的痛经患者在环境方面带来更多的帮助。