许多重视母婴健康的孕妈都会重视营养胎教的问题，因为胎教对于胎儿与孕妈妈来说都是很有益处的。专家解释，营养胎教不但可以让孕妈妈补充适当的营养，还可以预防一些疾病的发生。所以为了可以让胎宝宝吸收足够的营养，以便于更好的发育生长。随着母婴小编一起来看看营养胎教的方法是什么。

第一、要养成良好的饮食习惯。

孕妈妈会经常没有胃口，不想吃饭的现象。可是，这个关系到宝宝出生以后的饮食习惯。如果运气的时候，孕妇不吃或者偏食比较厉害，那么日后是会影响到宝宝的饮食习惯。

第二、要保证饮食的规律

孕妈妈要规定一下三餐的时间，最好把地点也可以定一下。这样可以更好的进行饮食。要保证饮食过程中的心情，保持良好的情绪，有利于食物营养的吸收。

第三、要补充多种营养

身体所需要的营养元素有很多，需要你充分的进行补充，不能只补充一种，这样无法保证营养的吸收平衡。所以，孕妈妈要每天吃2-5种不同的食物，来补充营养。

第四、要注意饮食安全

孕妈妈的饮食很重要，要吃一些加工过的安全性的饮食，千万不要吃没有加工的食物。在饮食的过程中，少吃调味品，少吃垃圾食品。要多吃蔬菜水果，以及正餐。

第五、一定要注意铁元素的吸收

铁是人体不可缺少的元素，尤其在孕期，很容易大量的缺少。这个时候很容易出现缺铁性贫血，所以孕期补铁是很关键的。可以多吃一些含铁丰富的食物，比如说是奶类、蛋类、豆制品等，还可以多吃红枣和西红柿等。

小编碎碎念：上面就是关于孕期营养胎教的小技巧，希望女性在孕期的时候，一定好好的进行营养胎教，并且要正确的进行营养胎教，只有这样才能保证母婴健康，为了可以让胎儿健康发育，顺利的出生，建议女性多加关注营养胎教的方法。