怀孕期间的营养摄入充足对于胎儿的发育很重要，一般来讲，孕期的营养只要通过合理的饮食安排都可以充分获取，但是如果你的饮食安排不好，营养摄取不均就需要服用一些孕妇保健品了。在诸多的孕妇保健品之中，鱼油是孕妇朋友们经常会服用的，通过和很多朋友的接触，我发现，孕妇朋友们在选择鱼油的时候大多偏向于选择进口鱼油，其实，国产鱼油中的DHA含量往往更高。

如果孕妇饮食结构很不合理,可以适量服用鱼油,但要服用DHA与EPA的比例为2.5:1以上的鱼油制品。DHA对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。所以,准妈妈应多吃些含DHA的食物,如海鱼。

孕妇在吃含DHA的品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服,这样才会充分吸收,不会浪费。

孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。中国海域鱼油DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产鱼油DHA营养品含量多,而EPA低。

孕妇适当的服用一些鱼油可以弥补饮食中的营养摄取不足，对于孕期的母婴健康是很有好处的。而国产鱼油就是孕妇朋友们的最佳选择。当然，我们还是提倡尽量通过饮食来补充DHA和其他的营养成分，而孕妇保健品只是作为饮食不足的一种补充。所以，准妈妈们应该多学习营养饮食知识，了解不同食物中所蕴含的不同营养成分，这样就能更好的保证胎儿的健康发育了。