女人们生孩子后身材会走样，产后她们担心体型的恢复情况，母婴专家称产后可以通过饮食来调解。下面就为大家分享4款产后瘦身食谱可以有效的恢复身材，一起来看看吧。

1.茄子豆腐渣

原料：番茄酱50克，豆腐渣200克，笋50克，盐、味精、糖适量，色拉油50克。

制法：将笋洗净，切成细丝，入沸水中焯一下备用;将炒锅上火，倒入色拉油炒番茄酱，酱出红油倒入豆腐渣，笋丝翻炒片刻加盐，味精拌炒即可。

2.萝卜汤

原料：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。

制法：将红白萝卜洗净，切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味即可。

3.冬瓜豆汤

原料：冬瓜100克，红小豆30克。

制法：先将红小豆洗净，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮约1小时即可。每次喝汤一碗。

4.白菜清汤

原料：大白菜嫩心250克，料酒、精盐少许，花生油50克，清汤200克，面粉15克，味精、白胡椒粉各适量，葱姜末、香油少许。

制法：菜心洗净，切成小长方块，放入开水中焯一下，捞出备用;炒锅上火烧热，放入花生油，油热时即将干面粉放入锅中，炒熟(不可炒煮)后，加清汤冲开，倒在碗中备用;原锅上火，加入少许香油，油热后煸炸葱、姜、炸出香味后，捞出不用，再把白菜倒入煸炒，然后加适量清汤、料酒、味精、精盐、胡椒粉都放入，待汤汁少而浓白时，出锅即可。

本文讲解的产后瘦身食谱值得大家试一试，以上4款产后减肥食谱吃出身材。